#dietATKINS Menu Fasa 2: Traffic Light Stuffed

Hai....
dah lama "study" menu Diet ATKINS ni..tapi bila la nak start reinduction nihh...
apa pun..nak share resepi yg dicilok daripada fb geng2 KDA ..kali ni resepi menarik dari
Otai Kak Bard Badariah:-

Traffic Light Stuffed

MENU FASA 2
‪#‎40gcarbintakeperday‬
Traffic Light Stuffed
***************************

Bahan2nya:-
1 1/2 biji capsicum kecik macam2 kaler = 4.5g carb
1/2 cawan kobis bunga disagat halus = 2.5g carb
10 ekor udang dicincang halus = 0g carb
1 biji telur = 0.4g carb
2-3 tbsp homemade sauce = 3g carb
5 bijik lada hitam ditumbuk halus = 0.5g carb
1 tsp chili flakes = 0.5g carb
Mozarella cheese sekehendak rasa = 0g carb
Total carb = 11.4g carb
Cara masaknya pulop:-
- capsicum potong 2 letak tepi..kena guna warna merah,hijau dan kuning kalau nak sama dengan nama resepi hehehe!
- sagat kobis bunga
- cincang udang
- campurkan kobis bunga + udang + sos + lada hitam gaul bg sebati..
- pecahkan telur kacau rata..
- sumbat bahan bancuhan dalam capsicum
- masukkan dalam oven bakar dam 20 min sampai bahan sumbat masak
- kuarkan tabur cheese n cili flakes kat atas
- bakar balik dalam 5 minit sampai cheese cair meleleh..
- kuarkan dari oven dah siap boleh makan!
Selamat mencuba

Notabulukakiyanglurus:-
Induction kalau nak makan boleh tapi makan seketul aje sebab capsicum tu agak tinggi carb..kbai!


kredit: Kak Bard Badariah
fb/KDA

JOM .......DIET ATKINS LEBIH MUDAH DENGAN Egg Master!!

order >> Maya Zahra Shoppe